どうもぐっちです。
引きこもってブログとか書いてます。
僕は以前に比べて太ったわけでもないのに、「最近太ったね」とか
以前に比べて痩せたわけでもないのに、「なんか痩せた？」とか
よく言われます。
寝不足で目の下にクマがあったら痩せて見えたり、
逆に昨日飲み過ぎで顔がパンパンだったら太って見えたりするんでしょうけど、
だんだんと言われ続けることが気になってきたので、
きちんと体重管理をしようと決意しました。
久しく体重計に乗っていなかったので、最近の体重計事情を知らなかったのですが、
IoTが叫ばれている時代ですので、スマホで管理できる体重計を探しました。
アプリで体重管理できる「スマートスケール」
探したらありました。アプリで体重管理できる体重計。
スマートスピーカーならぬ「スマートスケール」と言うそうです。
結構幅広く商品が出ているようですが、
体重を測るのにそんなにお金もかけたくないので、
超安価な1byoneというメーカーのスマートスケールを購入しました。
1byoneのスマートスケールの価格
1byoneのスマートスケールの価格は、価格は3,000円程度。
普通に体脂肪が測れる体重計だとしても安いんじゃないかなと思います。
1byoneの使用感
まず専用のアプリをダウンロードして、Bluetoothで体重計とスマホを連携させます。
最初に連携をさせておけば、あとは簡単です。
体重を計測する際に、アプリを開いて体重計に乗るだけです。
体重計では以下の項目を測定してくれます。
- 体重
- 体脂肪率
- 筋肉量
- 内臓脂肪レベル
- 体水分量
- 骨量
- 基礎代謝量
- BMI
体重と体脂肪率さえ測れたらいいと思っていたので、
ちょっとお得な気分でした。
1byoneのアプリ画面
アプリの画面を実際に公開します。
やや肥満気味なので恥ずかしいのですが、おすすめしたいので公開します。
計測項目が一目でわかる
メイン画面では体重や体脂肪率・筋肉量などを一目で確認することができます。
ユーザー目線でシンプルに作っているところに好感が持てますね。
体重の変化の推移がわかる
履歴と言う画面では、体重の推移を確認することができます。
最近食べ過ぎてるな〜とか言う時に体重を確認すると、
露骨に上がっていたりするので、食欲の抑止につながります。
また頑張ってダイエットをしているときなんかも、
徐々に下がっていく体重を見て、モチベーションに繋げることができたりします。
僕としてはこの機能が一番欲しかったので、
これがある時点で満点ですね。
体重測定のリマインダーが設定できる
体重が確認できたり、履歴を見ることができたりするわけですが、
もちろん本人が測定しないことにはデータはたまりません。
1byoneのスマートスケールでは
「月曜日の9時に体重測ってくださいね〜」
というようなリマインダーを設定することができます。
最近僕は習慣がついたので特に利用していませんが、
最初は毎日朝7時に計測のリマインダーを設定していたりしました。
何気に忘れがちなので便利です。
体重測定はダイエットのはじめの一歩
太ったといわれるからダイエットをする、とか
なんか太ったかな？って思ったからダイエットをするとか
ダイエットをはじめる動機はいろいろあると思うんですけど、
まずやるべきことは体重の管理じゃないかなと思います。
というのも、
朝に測った時と夜に測った時で体重って1kgぐらい違ったりするんですよ。
なので、まずは毎日同じ時間に体重を測って自身の体重を管理すること、が大事です。
そして体重の増減を自身の生活と紐づけること。
この日は焼肉をしっかり食べたから体重が増えたんだな、とか、
最近毎日歩いているから体重が減ってきているな、とかです。
自身の体重の増減を知ることで、
自分は本当に太っているのか、痩せているのか。
ダイエットはうまくいっているのかどうか。
等、データに基づいて判断ができるかと思います。
自身の見た目について気になっていながら、
体重について曖昧にしてた人、
この機会にぜひ購入してみてはいかがでしょうか。
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