どうもぐっちです。
引き続き消耗しているので少し低空飛行の記事になります。
ネガティブな考えに浸っていますが、
こんなこと考えてる時もあるんだな程度で流してください。
今日は
「情緒不安定に治療法はあるのか」
について考えてみたいと思います。
※普段はこんな記事書かないので興味ない方は以下の記事とかどうぞ。
情緒不安定に治療法はあるのか
僕は情緒不安定です。
毎日更新している記事を時系列で見ていただくとわかりますが、
明らかにネガティブ思考な１週間があったりします。
記事にネガティブ思考が現れています。
かと思えば、気分が良くなって楽しいことばかり思いつく時があります。
みんなそんなもんなんですかね？
でもこんなに情緒不安定だと考え方だけでなく
行動にも影響が出てしまうので、
なんとか治せるのであれば治したいです。
治し方を調べてみました。
そもそも情緒不安定は病気なのか
そもそも「情緒不安定」という言葉が何なのか気になりました。
病気なのか、造語なのか。
情緒不安定とは、心が安定せずに感情の起伏が激しくなっている様子を意味します。
参考
LITALICO仕事ナビ：情緒不安定なときはどうすればいい？原因や診断、対処法などを解説します
https://snabi.jp/article/97
だそうです。
よく言われる意味としては、
すぐ涙が出るとか、すぐカッとなるとか
その場の感情がすぐに揺れ動いてしまう様子を
情緒不安定というみたいですね。
ってなると自分はもしかしたら
「情緒不安定」じゃないのかもしれない。
少し元気出た。
治療法はある
治療法はあるようです。
とまあ原因を特定しないことには何も言えないのですが、
色々と原因があるみたいですね。
- 睡眠不足
- 低血糖状態
- カフェインの過剰摂取
- カルシウム不足
- ビタミンC不足
- うつ病
などなど
上記の項目に当てはまりそうな部分を解決していくのがいいかな。
この記事は解説記事ではないので、参考リンクを見ていただけたらと思います。
参考リンク
LITALICO仕事ナビ：情緒不安定なときはどうすればいい？原因や診断、対処法などを解説します
https://snabi.jp/article/97コトバンク：食の医学館の解説：情緒不安定とは
https://kotobank.jp/word/%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E5%AE%89%E5%AE%9A-794754
僕は睡眠不足・低血糖・カルシウム不足・ビタミンC不足あたりが気になるので、
サプリとか飲みつつ改善していきたいと思います。
あとうつ病に関してですが、
生まれつきストレス耐性が低くうつ病になりやすい人がいるそうです。
セロトニンという物質を生まれつきどの程度持っているか
というのが関係したりするそうですが、気になる方は病院を受診してください。
セロトニンについては過去記事にて触れています。
うつ病は気持ちの問題じゃなかったりしますので。
治しましょう。
少し元気が出ました。
以上です。
